足底筋膜是一層覆蓋從腳趾到足後跟部位的筋膜組織，可支撐足弓，吸收身體重量向下的壓力及踩踏時地面反彈的衝擊力，為人體的避震器。若運動勞損過度、穿著太硬或是支撐不足的鞋子，可能會出現發炎的現象。足底筋膜炎疼痛的位置多發生在足跟及足內側跟骨結節的部位，部分患者在影像學檢查時可見到骨刺。
激痛點迷思
直覺會認為足底筋膜是跟腱往下的延伸，所以常會將治療的目標放在小腿後的比目魚肌、腓腸肌及跟腱，但將上述肌群放鬆，或在發炎疼痛的位置打消炎針往往沒能達到預期的效果。要將足底筋膜繃緊時，主要是透過脛前肌、伸拇長肌、伸趾長肌的主動收縮，做出背屈足部的動作。足底筋膜炎的患側足背屈活動角度會受限，原因是伸拇長肌、伸趾長肌、脛前肌等損傷攣縮。初期足底足根處的疼痛，是身體為了代償上述肌群收縮不適感的警訊，若沒有及時處理，局部會產生慢性發炎的壓痛感。
從遠端起始痛點開始調整
治療時需考慮整體肌筋膜的狀況，若患側的臀部與大腿肌肉緊繃，可將其視為遠端起始痛點，進行針刺治療或手法放鬆，接著將髖、膝及踝關節調整還原，最後將足部背屈，找出脛前肌上的筋結點及足底壓痛點，在這些部位進行針刀拔罐與放血，因針刀可以有效剝離並鬆解僵硬攣縮的組織，搭配拔罐真空吸引加強針刀造成的創傷與循環，部分血液流出皮膚外，部分留在軟組織中作為養分，促進受損痙攣的組織修復重建。
日式金剛坐
日式金剛坐是足底筋膜炎的檢測方法，也是有效的復健運動治療方式。進行方式：將上半身抬頭挺胸，雙膝蓋彎曲跪下（建議使用地墊），臀部坐在腳跟處，透過自身體重將小腿與背平貼在地墊上。若脛前肌因受傷而攣縮時，做此動作會因肌肉緊繃與足踝角度受限而產生不適感，平時做此動作能夠伸展脛前肌，每天做三至五分鐘效果最好。
增加足底循環與感知能力
足底筋膜承受我們站立與走動時的壓力，平時可以多做一些腳踝活動或墊腳，訓練足底筋膜的靈活性，加速血液循環。也可準備一顆小球，練習使用腳趾抓球，除了能紓解足底筋膜的壓力，也能增加足底的感知能力。
