首頁 | 林易平醫師-永和風澤中醫

你好～我是易平

一位喜歡閱讀的中西醫雙主修醫師

目前任職永和風澤中醫診所院長

在這裏，我會介紹中醫知識、發表閱讀與生活心得

準備前往西藏、尼泊爾、祕魯庫斯科、馬丘比丘，或海拔超過 2500 公尺的高山旅遊時，很多人最擔心的不是冷，而是「高山症」。明明平常體力不錯，到了高海拔地區卻開始頭痛、頭暈、噁心，甚至只是走一小段路就…

你有沒有過這種經驗？身邊的人突然不開心，你第一個反應不是「他今天怎麼了？」，而是「是不是我做錯了什麼？」另一半開始冷戰，你急著想辦法讓他開心；同事語氣不好，你一整天反覆回想自己是不是說錯話；家人心…

很多人以為，人際關係最大的問題，是遇到錯的人。但更多時候，真正讓我們疲憊的，不是別人，而是我們一直想改變別人。希望另一半照自己的方式生活，希望孩子照自己的期待成長，希望朋友接受自己的建議，希望同事…

每天醒來，你的注意力都放在哪裡？是擔心今天會不會出錯、糾結別人怎麼看你，還是不斷回想昨天發生的不愉快？我們總以為，只要多想一點、多煩惱一點，就能避免失敗、解決問題。但真正消耗我們的，往往不是事情本…

你是否曾經有過這樣的經驗？明明知道不該焦慮，卻忍不住一直胡思亂想；告訴自己「不要緊張」，心跳反而越來越快；提醒自己「我要開始工作」，卻還是在滑手機、發呆。很多人以為，只要一直說服自己、鼓勵自己，就…

現代人愈來愈重視健康飲食，但真正能同時幫助控制血糖、保護心血管，甚至降低慢性發炎的天然食物，其實就在日常生活中。近年越來越多研究指出，富含花青素（Anthocyanins）的莓果類水果，例如藍莓、草…

很多過敏患者都有相同的困擾：鼻子過敏一年四季發作、蕁麻疹反覆出現、皮膚總是紅癢，甚至眼睛癢、偏頭痛、腸胃不舒服也跟著一起來。大部分人的第一個反應，就是趕快吃抗組織胺、擦藥膏，希望把症狀壓下來。但如…

你是不是曾經有過這樣的經驗？想開始經營社群，卻一直覺得內容還不夠好。想寫文章，卻總覺得還需要再準備更多資料。想運動、創業、學新技能，卻一直等待「最好的時機」。很多人以為自己是在追求品質，其實真…

近年高蛋白飲食越來越流行。不管是減重、增肌，還是健康飲食，都離不開蛋白質。但很多人心裡還是有一個疑問：「蛋白質吃太多，會不會傷腎？」答案其實要分成兩種情況。如果腎功能正常，適量攝取高蛋白，並沒…

「醫師，我一直想上廁所，但每次尿都不多。」「尿液看起來霧霧的，總覺得沒有排乾淨。」「晚上一直起床尿尿，白天也一直跑廁所。」許多人一出現頻尿、夜尿或尿液混濁，就擔心是不是泌尿道感染或腎臟出了問題。…

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