你好～我是易平
一位喜歡閱讀的中西醫雙主修醫師
目前任職永和風澤中醫診所院長
在這裏，我會介紹中醫知識、發表閱讀與生活心得
【EP315. 高蛋白會傷腎嗎？研究告訴你：健康的人不用太擔心】
近年高蛋白飲食越來越流行。 不管是減重、增肌，還是健康飲食，都離不開蛋白質。 但很多人心裡還是有一個疑問：「蛋白質吃太多，會不會傷腎？」 答案其實要分成兩種情況。 如果腎功能正常，適量攝取高蛋白，並沒…
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【EP314. 尿尿一直解不乾淨、白白濁濁？可能不是喝水太少，而是膀胱功能失調】
「醫師，我一直想上廁所，但每次尿都不多。」 「尿液看起來霧霧的，總覺得沒有排乾淨。」 「晚上一直起床尿尿，白天也一直跑廁所。」 許多人一出現頻尿、夜尿或尿液混濁，就擔心是不是泌尿道感染或腎臟出了問題。…
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【EP313. 頻尿、夜尿別只吃南瓜子！研究指出：搭配大豆異黃酮，效果更好】
頻尿、夜尿是不少中高齡族群共同的困擾。 白天一直想跑廁所，晚上睡到一半又得起床好幾次，不只影響生活品質，也容易造成睡眠不足與白天疲勞。 很多人會補充南瓜子，希望改善攝護腺或泌尿系統健康。 但你知道嗎？…
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【EP312. 睡越久越健康？研究指出：每天睡 7 小時，死亡風險最低】
很多人認為，只要睡得夠久，身體就會更健康。 平日熬夜，假日一次補眠到中午；或是覺得一天睡 9、10 個小時，應該比睡 7 個小時更有精神。 但近年的研究卻發現，睡眠不是越多越好，也不是越少越有效率。 …
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【EP311. 吃一點就胃脹、一直打嗝？吃太飽就吃保和丸】
吃完飯胃脹到睡不著？小心不是胃不好，而是食物「卡住了」 「醫師，我最近吃一點就覺得很脹。」 「一直打嗝、胃酸逆流，肚子裡好像塞滿東西。」 「明明沒有吃很多，但胃就是悶悶脹脹，還一直放屁。」 不少人以為…
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【EP310. 百合固金湯功效有哪些？乾咳、喉嚨乾癢、一直想清喉嚨？】
咳嗽一直不好，痰不多卻喉嚨很乾？可能不是感冒沒好，而是肺陰不足 「感冒都好了，怎麼還一直咳？」 「白天還好，一到晚上乾咳就停不下來。」 「喉嚨乾乾癢癢，一直想清喉嚨，卻沒有什麼痰。」 門診中，不少患者…
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【EP309. 漸進式肌肉鬆弛法：每天10分鐘，讓緊繃的身體慢慢安靜下來】
很多人明明已經躺在床上，身體卻還像在上班。 肩膀緊緊的、眉頭皺著、牙齒不自覺咬住，腦袋也一直重複想著白天發生的事情。 這時候，即使很累，也不一定能真正放鬆。 漸進式肌肉鬆弛法，就是一種很適合在這種狀態…
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【EP308. 每天都水腫？先別急著吃利尿劑】
很多人都有這樣的困擾。 早上起床臉腫。 下午鞋子變緊。 晚上襪子勒出深深的痕跡。 明明沒有喝很多水，卻總覺得身體腫腫的。 一想到水腫，就有人開始找利尿劑。 但其實，大部分健康人的水腫屬於生理性水腫，只…
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【EP307. 半夏瀉心湯功效有哪些？胃脹、噁心又拉肚子該怎麼辦?】
胃脹到吃不下，明明容易腹瀉卻又覺得嘴巴苦？你的腸胃可能「又寒又熱」 「醫師，我吃一點東西胃就脹。」 「早上容易拉肚子，但嘴巴又很苦。」 「胃鏡做過沒有大問題，可是胃一直不舒服。」 這類患者在中醫門診非…
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【EP306. 白虎湯是什麼？兩千年來最具代表性的清熱方】
高燒退不了、一直想喝冰水？別急著降溫，身體可能已經「熱到傷津」 「醫師，我燒到整件衣服都濕了。」 「喝再多水還是口乾，還一直想喝冰的。」 「退燒藥吃了有降一點，但很快又燒起來。」 這類患者在急性感染或…
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