你好～我是易平
一位喜歡閱讀的中西醫雙主修醫師
目前任職永和風澤中醫診所院長
在這裏，我會介紹中醫知識、發表閱讀與生活心得
【EP327. 總是疲倦、吃飽就想睡。解析氣虛、胃下垂與慢性疲勞】
明明睡過了還是累，下午特別沒精神？問題可能不是睡不夠 「醫師，我每天都覺得很累，尤其下午特別沒精神。」 「吃完飯就想睡，講話也懶得講。」 「站久了覺得整個人往下沉，休息一下才舒服。」 疲倦是門診非常常…
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【EP326. 一句「但是」就讓人不想聽？學會 Yes-and 話術，讓不同意也能好好說】
你有沒有遇過這種情況？ 明明只是想提出不同意見，最後卻變成爭論。 你可能還覺得很委屈： 「我明明一開始有先肯定他啊！」 例如同事跟你說： 「我覺得這個企劃應該再多做一些內容。」 你回答： 「我覺得你的…
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【EP325. 第一次見面，說什麼可能不是最重要！破解「7-38-55法則」的人際溝通秘密】
你一定聽過一句話： 「第一印象很重要。」 我們在第一次見客戶、面試、約會、演講，甚至第一次認識新朋友之前，通常都會花很多時間思考： 「等等我要說什麼？」 「怎麼介紹自己比較好？」 「怎麼講才能讓對方喜…
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【EP324. 別再害怕跟別人比較！真正厲害的人，會把別人的成功變成自己的養分】
我們從小到大，經常聽到一句話： 「不要跟別人比較。」 看到同學成績比較好，不要比較。 看到同事升職比較快，不要比較。 看到朋友買房、創業、收入增加，也告訴自己不要比較。 因為我們總覺得，只要開始比較，…
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【EP323. 去高山怕高山症怎麼辦？中藥可以預防高山症嗎？】
準備前往西藏、尼泊爾、祕魯庫斯科、馬丘比丘，或海拔超過 2500 公尺的高山旅遊時，很多人最擔心的不是冷，而是「高山症」。 明明平常體力不錯，到了高海拔地區卻開始頭痛、頭暈、噁心，甚至只是走一小段路就…
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【EP322. 別再替別人的情緒負責！真正成熟的人，都懂得建立情緒界線】
你有沒有過這種經驗？ 身邊的人突然不開心，你第一個反應不是「他今天怎麼了？」，而是「是不是我做錯了什麼？」 另一半開始冷戰，你急著想辦法讓他開心；同事語氣不好，你一整天反覆回想自己是不是說錯話；家人心…
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【EP321. 放下改變別人的執著，你的人生反而會更幸福】
很多人以為，人際關係最大的問題，是遇到錯的人。 但更多時候，真正讓我們疲憊的，不是別人，而是我們一直想改變別人。 希望另一半照自己的方式生活，希望孩子照自己的期待成長，希望朋友接受自己的建議，希望同事…
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【EP320. 別把生命浪費在你無法掌控的事情上！把時間留給自己，人生才會越來越輕鬆】
每天醒來，你的注意力都放在哪裡？ 是擔心今天會不會出錯、糾結別人怎麼看你，還是不斷回想昨天發生的不愉快？ 我們總以為，只要多想一點、多煩惱一點，就能避免失敗、解決問題。但真正消耗我們的，往往不是事情本…
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【EP319. 別再一直想了！你的大腦只相信「行動」，而不是你的想法】
你是否曾經有過這樣的經驗？ 明明知道不該焦慮，卻忍不住一直胡思亂想；告訴自己「不要緊張」，心跳反而越來越快；提醒自己「我要開始工作」，卻還是在滑手機、發呆。 很多人以為，只要一直說服自己、鼓勵自己，就…
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【EP318. 每天吃這類水果，有助降血糖、降低發炎】
現代人愈來愈重視健康飲食，但真正能同時幫助控制血糖、保護心血管，甚至降低慢性發炎的天然食物，其實就在日常生活中。 近年越來越多研究指出，富含花青素（Anthocyanins）的莓果類水果，例如藍莓、草…
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