預防醫學的理念在於：「用各式預防方法來阻止疾病發生，幫助人們遠離罹患疾病時所需要承受的不適。」核心概念強調預防勝於治療。公共衛生為預防醫學提供了一套預防策略，稱之為「三段五級」，分別為第一段預防（第一級健康促進、第二級特殊保護）、第二段預防（第三級早期診斷早期治療）、第三段預防（第四級限制殘障、第五級附復健）。透過步驟的細分來幫助不同階段的人或特定族群能夠促進、保持或維護健康，中止或延緩疾病的發展。
中醫養生與健康促進
中醫安全、簡便，且低副作用，適合長者族群的照顧。中醫經典《黃帝內經》中提出「治未病」的預防保健思想。可以分為三個層次，分別為未病先防、健康促進與既病防變，未病先防是在疾病發生之前做好預防措施，避免後續疾病的發生，為最重要的養生概念；早期診治在疾病發生的初期，要能夠及時診斷與治療，扶正祛邪，需要見微知著的洞察力；既病防變則是要防止疾病的進展與惡化，減少後遺症的發生。至於具體作法如何？和預防醫學又有什麼關聯性呢？
未病先防
在疾病發生之前，做好預防措施，避免疾病的進展發生，這就是中醫最重要的養生概念，與公共衛生第一段預防的健康促進目標相似，透過內養正氣外避邪氣來提高免疫力。《素問・上古天真論》：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」建立良好的行為與習慣，透過身體活動、睡眠、營養，以及心理層面保養，並搭配中醫強調的順應自然規律作息，自然能減少疾病的發生，扶正祛邪為第一階段最大的重點。中醫的養身保健在於順應四時的陰陽變化，春夏順應生長之氣以養陽，秋冬則應順應收藏之氣養陰。
早期診治
中醫的精髓在於「見微知著」，並且及時診斷及治療。符合公共衛生第二段預防：「早期發現、早期治療」的概念一致。針對老年人照護，應著重於幾個面向，分別為：聽力、視力、認知功能、憂鬱情緒等。一般人容易將視力聽力退化、走路變慢、疲倦無力感等認為是正常的老化現象，但若有合適的評估工具，輔以中醫的預防醫學觀念，能將疾病防患於未然。
既病防變
既病防變是指一但患病，需要及早採取有效的治療措施，阻止疾病發展變化。除此之外也注重瘥後防復，也就是在疾病治療的同時，施以調養，預防下一次疾病的發生，中醫認為久病容易造成體虛，維繫人體臟腑陰陽氣血平衡，達到“陰平陽秘“的理想狀態。根據WHO統計，全球約有75％的人是處於亞健康狀態，尚未被現代醫學診斷為疾病，但身體已出現未來患病的警訊，常見症狀包括：慢性疲勞、痠痛、消化不良、睡眠困難、緊張難放鬆、噁心嘔吐感及情緒不佳等。
