男性更年期不但是生命過程中的一個心理轉變，身體也會出現許多老化的跡象，年過30之後男性睪固酮濃度以每年平均1-2%的速率降低。男性更年期常見症狀：情緒不穩，性慾降低，體重增加，沮喪憂鬱，失眠，注意力下降，心悸盜汗，缺乏活力，肌肉鬆弛等。如何度過「中年危機」，是男人們一生中最重要的課題之一。
男性老化症狀評量
下列情況，無症狀為1分、輕微2分、中度3分、嚴重4分、非常嚴重5分。總分17-26分：無老化症狀；27-36分：輕微老化症狀；37-49分：中度老化症狀；50分以上：嚴重老化症狀。
1.整理精神與身體健康感覺有減少的情形。
2.肌肉疼痛與關節疼痛。
3.過度流汗。
4.睡眠困擾。
5.經常覺得疲累，需要更多睡眠。
6.易怒或暴躁。
7.神經質。
8.焦慮不安。
9.缺乏活力，體力衰退。
10.肌肉強度減少、感覺虛弱無力。
11.缺乏動力、憂鬱，情緒不穩定。
12.感覺已經過了人生的高峰期。
13.覺得筋疲力盡，似乎掉進谷底一樣。
14.鬍鬚生長速度變得緩慢。
15.性活動頻率及能力減少。
16.早晨勃起次數減低。
17.性慾降低。
易混淆的其他疾病
憂鬱症
憂鬱症困擾著許多人，主要表現為：有憂鬱情緒，心情主觀描述或他人觀察為悲傷或沮喪；興趣減退；思考、專注或決斷能力減退；失眠或睡眠過多；精神運動性變化，激動或遲滯；失去活力或疲倦；無價值感或罪惡感；體重或食慾顯著變化。
焦慮症
廣泛性焦慮症須符合兩個症狀（1.對許多的事件有著過度的焦慮和擔憂。2.感覺自己無法控制這些焦慮反應。）及以下六個症狀中的三個或以上：失眠、坐立不安、容易疲勞、難以集中、易怒、肌肉緊繃。
失眠症
每週有三天以上的失眠，且白天出現嗜睡、倦怠、情緒煩躁、身體不適或難以專心等症狀，進而影響工作或學習，稱之為失眠症，持續時間少於一個月的為急性失眠，超過一個月以上則稱為慢性失眠。
神經傳遞物質的平衡
影響男性功能的因素可以大致分為樂趣、性衝動、勃起、性高潮四個部分，許多精神科藥物會對性功能有著不同程度的影響，造成的結果也不盡相同，因此積極治療精神疾病並降低藥物使用量能減緩男性更年期的發生。
| 項目 | 增加 | 抑制 |
| 樂趣 (pleasure) | dopamine norepinephrine oxytocin adrenaline | serotonin endorphin prolactin progesterone cortisol SHBG |
| 性衝動 (libido) | dopamine testosterone oxytocin norepinephrine adrenaline histamine | serotonin endorphin prolactin progesterone cortisol SHBG |
| 勃起 (arousal) | dopamine norepinephrine oxytocin testosterone | serotonin endorphine prolactin SHBG |
| 性高潮 (orgasm) | dopamine norepinephrine oxytocin | serotonin endorphine prolactin SHBG |
做好日常保養，優雅地老去
如何避開中年危機，迎來幸福美滿的人生，以下提供十個日常可以練習的觀念與心法：
1.保有想像力，且不因見多識廣而失去對美好事物的追求。
2.找到自己喜歡做的事情並且持續不間斷。
3.待人真誠但不依賴他人，擁有良好的人際關係。
4.學習動手做一些小東西，能激發靈感並且增加想像能力。
5.將生命中的挫折視為墊腳石，把絕處逢生的經驗當作生命中重要的養分。
6.學會自處，積極化解心中的不安與焦慮，不害怕孤單。
7.活在愛的關係中，尊重自己也尊重他人。
8.試圖表達心中的情感，不要因在意他人想法而過度壓抑自己心中的想法。
9.想像出自己的終極狀態，並時常想像自己能夠達到最好狀態，善用吸引立法則。
10.健康的飲食，在每一次的飲食選擇中挑選較健康的一方，不要小看複利效應。
